শুক্রবার ০১ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
SG | ০৯ জুন ২০২৫ ১১ : ২৮Sourav Goswami
আজকাল ওয়েবডেস্ক: গরমের দিনে রাস্তাঘাটে হাঁটতে হাঁটতে হঠাৎ তেষ্টা পেলে আমরা অনেকেই ব্যাগ থেকে বোতল বের করে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে জল খেয়ে নিই। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাস আপনার শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর হতে পারে। প্রতিদিন শরীরকে সুস্থ রাখতে নির্দিষ্ট পরিমাণে জল খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। জল শরীর থেকে টক্সিন দূর করে, হজমে সহায়তা করে এবং কিডনিকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। জলস্বল্পতা থেকে ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি এবং নানা রোগ দেখা দিতে পারে।
দিনে কতটা জল প্রয়োজন?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রায় ৩ থেকে ৪ লিটার জল খাওয়া উচিত। তবে এই চাহিদা ব্যক্তি বিশেষে ভিন্ন হতে পারে। সহজভাবে বলতে গেলে, প্রস্রাবের রঙ দেখে বোঝা যায় শরীরে জলের প্রয়োজন মিটছে কি না।
দাঁড়িয়ে জল খাওয়া: বিপদের কারণ
চটজলদি তেষ্টা মেটাতে দাঁড়িয়ে জল খাওয়ার অভ্যাস অনেকের রয়েছে। তবে চিকিৎসকদের মতে, দাঁড়িয়ে জল খেলে জলের প্রবাহ খুব দ্রুত শরীরে প্রবেশ করে, ফলে হজমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। এতে স্নায়ুতন্ত্রের উপরও চাপ পড়ে।
আয়ুর্বেদ চিকিৎসকদের মতে, দাঁড়িয়ে জল খেলে শরীরের জয়েন্টে জল জমার আশঙ্কা থাকে, যা পরবর্তীতে বাতজনিত সমস্যা ডেকে আনতে পারে। এমনকি শরীরের জলীয় ভারসাম্য নষ্ট হয়ে জয়েন্টে ব্যথা বাড়তে পারে।
শুয়ে জল খাওয়া আরও বিপজ্জনক
অনেকে আবার শুয়ে শুয়ে জল খাওয়ার অভ্যাস করেন, যা আরও বড় সমস্যার কারণ হতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন, এইভাবে জল খেলে শ্বাসনালিতে জল ঢুকে পড়ার আশঙ্কা থাকে, যা থেকে শ্বাসকষ্ট পর্যন্ত হতে পারে।
কীভাবে জল খাওয়া সবচেয়ে উপকারী?
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ—বসে জল খাওয়া শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো। এতে জল ধীরে ধীরে শরীরে প্রবেশ করে এবং হজমে সহায়ক হয়।
শরীর সুস্থ রাখতে জল খাওয়া জরুরি, তবে তার সঙ্গে সঠিক পদ্ধতিও মাথায় রাখা প্রয়োজন। প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণে জল খান এবং চেষ্টা করুন বসে থেকে ধীরে ধীরে পান করতে।
জীবন বাঁচায় জল—তবে পান করুন সচেতনতার সঙ্গে।
নানান খবর
সকাল বিকেল এই কাজ করলে অজান্তেই বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি! চিনে নিন ৫ মারণ-অভ্যাস
সুষম বীর্য মানে দীর্ঘ জীবন? নতুন গবেষণায় উঠে এল চাঞ্চল্যকর তথ্য
মহিলা অন্তঃসত্ত্বা, কিন্তু পেটে বাচ্চা নেই! সন্তানসম্ভবার এমআরআই করতেই আঁতকে উঠলেন চিকিৎসকেরা
দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে কাজ করে যান? মারাত্মক সর্বনাশ ডেকে আনছেন নিজেই! কীভাবে বাঁচবেন?
পেট ছেড়ে এবার মাথার ঘিলু খাচ্ছে কৃমি! বর্ষায় মুম্বইতে ছড়াচ্ছে ভয়ানক রোগ, সতর্কতা দরকার কলকাতাতেও?
নিরামিষাশীদের মাথায় ঘিলু কম! মাছ-মাংস খেলেই বাড়ে গ্রে ম্যাটার! বিস্ফোরক তথ্য কেমব্রিজের গবেষণায়
পায়ের মধ্যে লুকিয়ে আছে মানুষের ‘দ্বিতীয় হৃদযন্ত্র’! কী তার নাম? কী কাজ করে জানেন?
খালি পেটে লেবু জল: আদৌ কি সবার জন্য উপকারী? কী বলছেন চিকিৎসকরা জেনে নিন
দুঃস্বপ্নই চিরঘুমে বদলে যেতে পারে! অজান্তেই রোজকার এই কাজ ডেকে আনে অকালমৃত্যু! প্রকাশ্যে ভয়ঙ্কর তথ্য
টুথপেস্ট-মাথা যন্ত্রণার বামই সর্বনাশের মূল? ডেকে আনে স্ট্রোক, অ্যালঝাইমার্স? চাঞ্চল্যকর দাবি গবেষণায়
গোয়ায় বিচের ধারে বসে বিয়ার খাওয়া যাবে আর? আসছে বড়সড় পরিবর্তন, বিধানসভায় বিরাট সিদ্ধান্ত
নেতাজির প্রাণ বাঁচাতে হত্যা করেছিলেন নিজের ‘ব্রিটিশ অনুগত’ স্বামীকেই, চেনেন ভারতের প্রথম মহিলা ‘স্পাই’-কে?
পঞ্চম টেস্টেও নেই কুলদীপ, তাঁকে কি এই ভারতের দরকার নেই! সৌরভ কী বললেন?
পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ
‘আপত্তিকর’ পোশাকে বরের ঘুম কাড়লেন মহিলা অতিথি! হিংসায় বিয়ের মণ্ডপেই এ কী করলেন নববধূ?
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
তরতরিয়ে কমবে ওজন, উধাও হবে সব শরীর-মনের রোগ! শুধু ৬-৬-৬ নিয়মে হাঁটলেই ম্যাজিকের মতো মিলবে ফল
নতুন জার্সিতে লিস্টন ম্যাজিক, ডুরান্ডের অভিষেকেই মিনি ডার্বি জয় দশজনের মোহনবাগানের
নতুন জার্সিতে লিস্টন ম্যাজিক, ডুরান্ডের শুরুতেই মিনি ডার্বি জয় দশজনের মোহনবাগানের
সবকিছু বৈধ, শুধু ‘মৃত্যু’ বাদে, বিশ্বের এই শহরে ‘মারা যাওয়া নিষিদ্ধ’, কারণ জানলে চমকে যাবেন আপনিও
ওভালে ব্যাট করতে নেমেই ইতিহাস গড়লেন শুভমান গিল, ভাঙলেন ৪৭ বছরের পুরনো এই রেকর্ড
যে কোনও সময় চীনে আক্রমণ করতে পারে জাপান! রাগে ফুঁসছে সূর্যোদয়ের দেশ
'ছি: ছি: ছি: রে ননী ছিঃ', হার মানলে শেষ নয়, ভাবনা বদলালেই শুরু, প্রমাণ করলেন বলরাম
১৫ দিন ধরে হবে যাত্রা, থাকবেন তেজস্বী যাদবও, ভোটমুখী বিহারে এসআইআর ইস্যুতে যাত্রা করবেন রাহুল
‘এ বাবা! এটা কী পরেছ?’ বরের বান্ধবীর বিয়েতে যেতেই ধরে অপমান, কনে রে রে করে উঠতেই লজ্জায় পালালেন যুবতী
'তোমাকে বরখাস্ত করা হোক', গিলের দুর্ভাগ্যের জন্য শাস্ত্রীকে দায়ী করলেন প্রাক্তন ইংরেজ অধিনায়ক
টলিউডে এবার ধর্মেন্দ্র হেমা মালিনী
কলকাতা মেডিক্যাল কলেজে জাপানি রোগী নিয়ে চরম বিভ্রাট, ভাষা সমস্যায় বিপাকে হাসপাতাল কর্তৃপক্ষ! আসছেন জাপানের রাষ্ট্রদূত
মেসির রুদ্রমূর্তি, বিপক্ষের ফুটবলারের মুখের সামনে ছুড়লেন ঘুসি, ভাইরাল সেই মুহূর্ত
কবি সুভাষ স্টেশনের পর ফের কলকাতা মেট্রোয় বড় খবর, হাওড়া ময়দান শাখা নিয়ে এল বড় আপডেট
প্রথমবার জুটি বাঁধছেন রাহুল-সুদীপ্তা, কোন চ্যানেলে আসছে নতুন ধারাবাহিক?
সাইনবোর্ডে বাধ্যতামূলক হচ্ছে বাংলা ভাষা, ভিন রাজ্যে বাংলাভাষীদের উপর অত্যাচারের মাঝেই বাঙালি অস্মিতায় শান এই পুরসভার
আন্তর্জাতিক ক্যারাটে প্রতিযোগিতায় হুগলির বড় সাফল্য, ঝুলিতে এল ১৯টি স্বর্ণপদক
টিসিএস-মাইক্রোসফট-ইন্টেল, জুলাই মাস জুড়েই এই সংস্থাগুলি কর্মী ছাঁটাই করেছে হাজার হাজার, কারণ জেনে ভয়ে কাঁপছেন বাকিরা
